Экономичное расходование воздуха
Даже начинающие дайверы знают - чем больше воздуха, тем больше времени можно провести на глубине и заниматься любимым делом. Это одна из главных движущих причин, которая мотивирует ныряльщиков правильно расходовать запас каждого баллона. Кроме того, умение сохранять воздух может даже спасти вашу жизнь. Основная проблема многих - пустая трата драгоценного воздуха, т.к. большая часть выдыхают его намного раньше, чем следует (когда он еще не успел попасть в легкие).
Помимо иррационального расхода газовой смеси вы тратите больше энергии и сил. Традиционно выделяют несколько основных способов, которые позволят в дальнейшем снизить расход воздуха. Во-первых, поменяйте свои привычки (дайверские). Во-вторых, правильно подберите экипировку. Обязательно убедитесь в том, что октопус не травит газовую смесь. Установите его так, чтобы направление загубника было вниз.
Всегда проверяйте уплотнители и изолирующие О-ринги.
Не забывайте проверять регулятор, чем выше эффективность его работы, тем меньше энергозатрат. Сделайте все возможное, чтобы экипировка приобрела обтекаемую форму. Это залог того, что в дальнейшем вы истратите меньший запас газовой смеси. Большое сопротивление во время погружения быстрее утомит вас. Потому все ненужное лучше оставить на берегу.
Обратите внимание, что на D-кольца нежелательно вешать аксессуары или вспомогательное снаряжение. Трубку лучше хранить под компенсатором или помещать в карман, как в качестве альтернативного варианта - пристегнуть к ноге. Также амплитуда махов ластами должна быть небольшой и соответствовать их конструкции.
Оптимальное решение.
Забудьте о "нормальном" дыхании, даже, если вас так учили на курсах. В большей степени так вас пытались расслабить. Конечно же, чтобы экономить воздух нужно дышать по-другому.
Глубокие вдохи.
Чем глубже вы вдыхаете воздух, тем лучше. Этому есть вполне простое анатомическое объяснение. Так воздух намного быстрее будет "доставлен" к вашим альвеолам, где собственно и протекают газообменные процессы. Также при таких простых манипуляциях воздух, остающийся у вас в легких и горле, после вдоха будет более обогащен кислородом. В итоге расход воздуха из баллона сократится, главное правильно концентрировать внимание на выдохе.
Медленнее дышите.
Многие дайверы знают, что такое турбулентные потоки. Они возникают в период, когда воздух из баллона идет в наши легкие. При этом на каждом закруглении такта и узком участке происходит это довольно неприятное ощущение сопротивления вдоху/выдоху. К сожалению, полностью от него избавиться нельзя, т.к. даже самые качественные регуляторы не всегда с ним справляются. Но, чем медленнее вы дышите, тем выше вероятность того, что эти турбулентные потоки будут реже образовываться. Когда возрастает давление, воздушная смесь становится более текучей и плотной, что также усложняет дело. Концентрируйтесь на медленном дыхании.
Паузы после вдоха.
Старайтесь хоть на пару секунд задерживать дыхание перед выдохом. Это позволит альвеолам дольше осуществлять свою работу по обмену газов. Задерживайте дыхание так, чтобы контролировать диафрагму - это предотвратит эмболию. Держите воздушные пути открытыми и не смыкайте свою гортань. Придерживайтесь схемы "вдох-пауза-выдох". Для того чтобы лучше контролировать дыхательный процесс, можете заняться йогой. Ее система упражнений поможет вам понимать и контролировать процессы дыхания.
Чувствуйте себя расслабленным.
В расслабленном состоянии мы автоматически дышим глубоко и медленно. Устраняйте источники стресса, т.к. частое и поверхностное дыхание под водой - ваш враг.
Занятия аэробными упражнениями.
С их помощью вы научитесь контролировать темп дыхания даже при интенсивных физических нагрузках. А это, в сою очередь, говорит о хорошей спортивной подготовке и позволяет увереннее чувствовать себя при погружениях.
Медленные движения.
К сожалению, резкие движения в воде создают такое нелицеприятное явление, как турбулентные токи. Они всячески затрудняют ваше продвижение, увеличивают уровень энергозатрат и расход воздуха. Поэтому старайтесь, чтобы и плавные ваши движения выли медленными.
Работайте эффективно.
Старайтесь минимизировать турбулентность во время дайвинга насколько это возможно. Производите движение не за счет согнутых коленей, а от бедра. Также учитывайте все особенности модели ласт. Некоторые из них, как, например, Tusa X-Pert Zoom требуют быстрых и коротких движений.
Руки лучше не использовать.
Их лучше держать по бокам. Так вы значительно уменьшите фронтальную площадь, что позволит проще пробираться по морскому дну. Лучше всего двигаться в ровном горизонтальном положении, так плечи рассекут необходимую площадь для прохождения всего тела. Используйте руки только для борьбы со встречным течением (держитесь за камни) или для передвижения по морскому дну на них. Внимание! К живым кораллам лучше не прикасаться, т.к. они погибнут.
Снизьте вес.
Учитесь точно контролировать свою плавучесть. Для минимизации нагрузки берите с собой только ту часть веса, которая вам пригодится (например, для сохранения плавучести на 4-5 м при почти пустом баллоне).
Долой холод!
Чтобы не мерзнуть под водой при дайвинге, одевайте на себя достаточно гидрозащиты. Обратите особое внимание на то, что при переохлаждении тела сжигается больше энергии. А это, соответственно, провоцирует и значительно больший расход такого ценного воздуха. Поэтому у нас получится следующее уравнение: борьба с холодом на дне - излишний расход газовой смеси.
Учтите, что вы можете не ощущать озноб или холод, но тело реагирует на него очень сильно. Погружайтесь повторно только с гидрокостюмом! Желательно надевать шлем, чтобы голова отдавала значительно меньше тепла.